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              男孩吃什么長高?這些食物對于增高很有幫助

              發布時間:2020-08-17???作者:科學增高網 ???
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                男孩吃什么長高?下面這些食物對于增高很有幫助,都含有大量長高所需營養,在各個年齡段食用都有效果。
               
                1、牛奶
               
                牛奶中富含制造骨骼的營養物質--鈣,而且容易被處于成長期的男孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
               
               
                2、菠菜
               
                菠菜中富含鐵和鈣。很多男孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。
               
                3、雞蛋
               
                雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多男孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。
               
               
                4、黑大豆
               
                大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
               
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